“蕙兰老师和柏忠言老师唱的瑜伽语音那么温柔甜蜜，不仅让我感觉平静放松，而且得到了极大的慰藉。每次感觉有压力或者急躁的时候，我就会听蕙兰老师的瑜伽语音冥想曲，我逐渐地养成了这个习惯，它让我的内心彻底地放松在瑜伽语音中，然后就能心平气和地思考解决问题的方案。现在，只要我遇到烦心事，就会不由自主地想要聆听这些冥想曲。它让我感觉所有的麻烦都能轻松解决。”

~ 成都曹女士

圣人们将瑜伽语音冥想描述为最伟大的宝藏，能消融压力和根深蒂固的焦虑，给予我们内在的安宁，以及内心渴望的深层快乐与人生目标。

瑜伽语音冥想提供给我们所需的精神食粮。我们要以食物来充饥，以满足身体的需求，同理，达到觉悟的瑜伽精神导师们和瑜伽文献都教导说，我们需要精神食粮来满足内心所渴望的安宁与快乐。

没有真正的精神食粮，我们就会一直体验到内心深处的焦虑，总感到生活中缺了什么似的。为了填补这种内在的渴求，我们尝试了各种方法，不停地吃、抽烟、购买不需要的物品、闲聊……但事实上，

只要缺乏精神食粮，无论我们做什么，内心依然是空虚的。所以瑜伽师把瑜伽语音冥想视为所有瑜伽练习中最精髓和宝贵的一项。

我们在“神清气爽释压与定心课程”中安排了瑜伽语音冥想练习，除了有规律练习这个课程，也可单练瑜伽语音冥想。本章节介绍了几种练习语音冥想的方法，它们都非常简单实用。同时，

我们也推荐您阅读本套系列书籍第一册，或是运用我们在“冥想悠韵形神健™”套装中所提供的讯和指导练习的课程，来深化你对瑜伽冥想的理解和练习。

——摘自《蕙兰瑜伽：生活方式与自然疗愈》

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