在情感挽回，我所遇到的案例里，找到我的来访者有一半情况都是已经非常恶化了，甚至已经到了老死不相往来的地步。这时候不管做什么样的操作，行为，都已经很难的去把整个局面快速的扭转过来，甚至对于这种情况还要避免做出任何与他有关的举动。

而为什么会出现这样的情况？

是因为我们在挽回的过程中总是在做自我表达行为，而不是挽回行为。

小丽找到我的时候，男朋友已经把她拉黑删除了，连之前住的地方都退房了，搬到了其他区域。

我问小丽，你们的关系是怎么会闹成这个地步？

小丽说：原本两个人相处的还挺好的，但是因为他最近这两个月换了新工作，工作上就比较忙，陪我的时间也比较少了。我当时真的好生气，工作比我还重要么，接下来我们就开始吵了起来。我吵着把他的工作手机重重的摔了，他异常生气的和我说要分手，受不了我的大小姐脾气了，我当时在气头上就答应了。

分手前两天我也没有搭理他，但是发现他还没有找我我就开始慌了，我赶紧给他发消息，打电话，解释，道歉。我觉得只有他知道我诚心诚意，知道我认识到错误了，他就会回来了。

一开始他还会回我消息，但是没想到我后来给他发了这么多消息，他也不回了。他不听我的解释，还拒绝接听我的电话，说我很烦。

我太害怕了，我当时好怕他越来越讨厌我。我立马去了他住的地方，等他，等他回来。不料他下班看到我，更加的愤怒，他说我太任性了，不顾及他的感受，还告诫我如果再这样打扰他，他就删除拉黑我，让我永远找不到他。我苦苦哀求，但是他太绝情了，我明明这么爱他，还一直在告诉他我爱他，他为什么就是听不进去。

就这样我死缠烂打了一个月多，他先是把我的微信拉黑了，而后他就没有回来住过了，可能去朋友家住了，我也不知道他朋友到底在哪，后来我通过隔壁房间联系到房东，但是房东告诉我的事上个星期他已经办了退房了。我好崩溃，为什么我这么爱他，他要这样对我，他难道看不出来我抓着他不放是那么的爱他么，老师，你说，为什么他会这样，我做了这么多，他为什么这么绝情！

听完小丽的叙述，可以看到整个关系脉络：吵架——分手——还回消息——不回消息——拉黑——搬到其他地方

从这个时间脉络会发现关系是逐步恶化的。而会导致关系恶化的并不是男朋友的绝情，而是小丽分手或做出的错误挽回行为。

很多的关系闹到这种恶化的状态，要挽回是到达了比较困难的阶段了。而导致这种情况，大部分是因为来访者却会在分手后持续去做些什么来挽回这段关系，他们只想着快一点挽回对方，修复关系，却最终越来越破坏关系。

刚开始只是生气：你怎么这么这么无理取闹，你怎么出轨，你怎么这么不理解我
接着就变成了：我和你不合适，你不适合我
慢慢的就变成：不管怎么样，我一定要和你分开，我们是永远不可能回头的

这就是很多人在挽回里经常会掉进去的坑：总想着怎么修复关系，而不想着如何防止关系继续恶化。

所以，我们去挽回，除非特殊情况，否则，一般最重要的不是先把关系修复，而是如何防止关系恶化，及时止损。

那么那些具体的行为会导致关系恶化呢？这个我在下一篇会和大家讲述。

今天主要和大家聊那些错误挽回行为是怎么来的。

大家会发现，上面小丽的案子中自发挽回行为，背后都有这么一句话：我觉得我自己这样子去做，就是对的。

那么这种想法和行为是怎么产生的呢？

1基于恐惧
我太害怕我不做些什么，他就和别人在一起了；我害怕我不挽回他他就不知道我是怎么想的了；我害怕我不做的什么，他就觉得我不爱他·····
以上都是基于背后的恐惧，内心太恐惧了，我们为了回避这种恐惧就想做些什么来处理掉它

2基于期待
我期待什么都没有发生过；我期待和你在一起；我期待继续得到你的爱······
这时候我们的期待通常是不合理的，但是我们就想快点去满足这个期待，而不会考虑现实情况，这时候的我们就像小孩子一样，心理上产生了退化，智商会大步的下降，行为上也会跟着退化。

3基于焦虑
因为之前的分手，导致整个生活，工作安排都被打乱了，心理很焦虑，总得做点什么才能感觉到稍微安定一点，那么就会去发消息，打电话，仿佛这样生活就会回归稳定了
以上基于这些所产生的行为都不是有效的挽回行为，而是自我表达行为。好像希望对方是一个能够理解你的人，去和对方倾诉，和对方过表达。而这只会把对方越推越远，因为太自我了，你看的的只有自己，根本看不见对方。

对方只会在这个过程中越来越反感你，因为你还是没有照顾到对方的感受，而是按照自己的想法来做，只会让对方越来越不舒服。

所以，在挽回中你的你，做一些行为之前，请观察一下，是你基于恐惧，焦虑还是不合理的期待在做这些自我表达行为么，还是有效的挽回行为？是真的照顾到了对方的感受，还是只是为了满足你自己的需要呢？

一旦你可以开始识别了，那么就是逐步的止损，你和他的感情可以回旋的余地就越大。挽回是一个很系统，有规划性的事，可以百度，在mr真情感里找到对于挽回系统的阐述，让你的挽回不迷茫。